如果你想摆脱一秒钟的压力，请做一个深呼吸；
如果你想摆脱一小时的压力，请听一首你喜欢的音乐；
如果你想摆脱一天的压力，请做一次健身运动，
如果你想摆脱一周的压力，请带家人周末去爬山远足；
如果你想摆脱一个月的压力，请按排一天独处默想；
如果你想摆脱一年的压力，请安排一次不少于7天的假期；
如果你想摆脱一生的压力，请考虑死后去哪里的问题。

                                 ——摘编自德国《工作压力，拜拜》